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¿Cómo evitar una caída en el baño en el adulto mayor?

Varios adultos mayores tienen miedo de bañarse por el riesgo de alguna caída, producto de la presencia de agua. Por lo tanto, es esencial que las personas mayores que lo necesiten cuenten con asientos adecuados al momento de ducharse para reducir los riesgos en el baño.

Para ducharse de forma más cómoda y segura se recomienda utilizar una silla de baño o en su defecto, contar con barras de agarre para brindar mayor confianza y seguridad. En el mercado se encuentra una gran variedad de sillas de baño, es importante conocer el estado de salud del adulto mayor y así identificar la ayuda adecuada.

La función principal es dar descanso a las personas mientras se bañan y algunos modelos pueden tener características que ayudan a los usuarios a acceder a la ducha con facilidad.

A la hora de adquirir una silla es importante tener en cuenta:

  • Dimensiones
  • Superficie de la silla
  • Altura ajustable o fija
  • Agarre para los pies

Para protegerse cuando tome un baño o una ducha:

  • Coloque esteras de succión antideslizantes o de caucho o silicona en el fondo de la tina para evitar caídas.
  • Utilice una estera de baño antideslizante por fuera de la tina para pararse firmemente.
  • Si no tiene una, instale una llave monomando en su grifo para mezclar el agua caliente y la fría.
  • Gradúe la temperatura en su calentador de agua a 120°F (49°C) para prevenir quemaduras.
  • Siéntese en un asiento o en un banco cuando tome una ducha.
  • Mantenga seco el piso fuera de la tina o de la ducha.

Barras de seguridad para el baño y el retrete o inodoro

Es posible que necesite tener barras de seguridad en su baño. Las barras para agarrarse deben asegurarse en forma vertical u horizontal a la pared, no diagonalmente.

No use los toalleros como barras para agarrarse. Pueden no aguantar su peso.

La iluminación del baño

Con el pasar de los años las probabilidades de padecer algún tipo de enfermedad en los ojos son mayores.

Las cataratas, la sequedad ocular, la degeneración macular (visión central borrosa o reducida) y el glaucoma (enfermedad que afecta al nervio óptico), son algunas de las enfermedades de visión más comunes en personas mayores a 60 años, por esta razón es muy relevante que la iluminación en el baño sea la adecuada.

Para muchas personas mayores, instalar luces nocturnas que iluminan el recorrido que debe realizar la persona desde su dormitorio hasta el baño, representa una gran ayuda y reduce la posibilidad de caídas o lesiones en el baño.

Usted necesitará dos barras de seguridad: una para ayudarle a entrar y salir de la tina, y otra para ayudarle a incorporarse desde una posición sentada.

Con estos consejos tu adulto mayor puede tener una ducha con más seguridad y confianza.

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000021.htm#:~:text=Orine%20siempre%20sentado%20y%20no,en%20lugar%20de%20un%20inodoro.

Conozca los beneficios que tiene el adulto mayor en un Centro Gerontológico

Los centros gerontológicos son hogares adecuados y especializados para el cuidado integral del adulto mayor, porque cuenta con el personal idóneo en la atención que requiere esta etapa de la vida.

Los adultos precisan de un apoyo, cuidado y ayuda mayor; es por eso que FAVAC se especializa en estos aspectos de atención, fundamentales para tener una vida digna.  

Beneficios:

  1. El cuidado del adulto mayor está bajo la atención de especialistas en el tema: (Gerontólogo, psicólogo, nutricionista, jefe de enfermería, fisioterapeuta ocupacional, fonoaudióloga, entre otros.)
  2. Dieta saludable acorde con las necesidades fisiológicas del adulto mayor.
  3. Áreas sociales donde pueden compartir con otras personas de su misma edad.
  4. Actividades físicas que ayudan a su motricidad.
  5. Actividades sociales promoviendo estímulos de bienestar.
  6. Actividades recreativas que ayudan a prolongar su actividad neuronal.

Dentro de los centros gerontológicos podemos encontrar diferentes actividades para el cuidado del adulto mayor, con el fin de ofrecer un servicio especializado que le permita al huésped residente llevar una vida más amena, en tranquilidad y seguridad.

Desde $3.000 cualquier persona puede realizar su aporte

La Fundación Albeiro Vargas y Ángeles Custodios ha lanzado su campaña de recolección de alimentación para 20 adultos mayores mensualmente a través de la plataforma Vaki.

Para realizar su aporte solo debe ingresar al siguiente enlace https://vaki.co/es/vaki/ayuda-adultomayor , registrarse e indicar su aporte.

¡Así de fácil! podrás enviar tu donación y a su vez unirte a esta labor social que cumplirá en octubre de 2022 sus 38 años.

Conectando Corazones: el nuevo programa que permite la participación de las personas en una tarde recreativa con los adultos mayores de la Fundación Albeiro Vargas

El jueves 02 de junio se llevará a cabo la primera tarde recreativa con el fin de abrir las puertas a las personas y que estas puedan conocer un poco mas sobre la fundación, su historia y de los adultos mayores. Asimismo, esta iniciativa permite ‘conectar corazones’ y crear vínculos que perduren con el paso del tiempo.

Para inscribirse deberá solicitar el formulario en las redes sociales de la institución. Al cabo de unos días se contactarán para confirmar su participación.

¡Que rompan la piñata! adultos mayores y niños disfrutaron de una tarde recreativa

El viernes 22 de abril se celebró la piñata binomial un espacio de unión entre los adultos mayores y los niños (Ángeles Custodios) con el fin de participar de distintas actividades recreativas y de la piñata que fue abierta al final del evento.

Entre risas y juegos la tarde contó con la alegría del grupo de Clown Favac conformado por empleados de la fundación, quienes tienen la misión de estimular los sentidos de los adultos mayores y hacerles pasar momentos agradables y llenos de felicidad.

Inducción: conocimientos desde el inicio

 “Uno no puede amar lo que no conoce”, así dio inicio el director de la Fundación Albeiro Vargas y Ángeles Custodios a la charla de inducción a los nuevos empleados de la organización y funcionarios de IPS, con el fin de enseñar la trayectoria de esta gran labor social.

Más de 11 personas capacitándose para prestar el mejor servicio a los adultos mayores en las diferentes áreas de atención; participando así de una jornada enriquecedora en donde se fortalecieron y se adquirieron nuevos conocimientos.

“Estas inducciones son muy beneficioso porque nos permiten conocer, desde el punto de vista del protagonista, la historia de la fundación y su sentir social. Además de adquirir nuevos conocimientos, los cuales aplicaremos con los adultos mayores”, expresó Carlos, auxiliar de enfermería. 

“El ángel del norte” ha dedicado su vida al servicio social y atención al adulto mayor desde muy joven.  La fundación nace en 1984 en el barrio Transición de Bucaramanga con el fin de atender, cuidar y brindarle afecto necesario a los adultos para que sus días estén llenos de luz y alegría.

“Después de conocer la historia de la fundación uno aprende a ponerse en los zapatos de los demás”, añadió Geraldine, asistente de la conferencia.  

Estos espacios de aprendizaje e inducción son óptimos para que los empleados se humanicen y puedan realizar su labor con la mejor disposición y espíritu de servir.

Reconoce este signo temprano de alzhéimer

La tecnología avanza y también las herramientas de diagnóstico para evaluar el deterioro cognitivo leve en las personas . Uno de los signos de alarma es la alteración del lenguaje.

Si bien, puede caracterizarse que el inicio de alzhéimer incluye la alteración de la memoria. No obstante, “hay pacientes que como único síntoma presentan alteración del lenguaje” menciona Jordi Matías Guiu, especialista en Neurología del Hospital Clínico San Carlos, de Madrid.

Las pausas al hablar son, por lo tanto, un indicador clave y relativamente fácil de analizar para detectar las alteraciones del lenguaje en estos pacientes, tal y como se ha demostrado en diversos estudios. Uno de ellos es el trabajo que acaba de publicar el grupo de Matías-Guiu, en el que se cuantificaron las pausas al hablar que hacían los participantes para diferenciar a aquellos que, partiendo de alteraciones de memoria similares, tenían una mayor probabilidad de desarrollar demencia. “Aplicamos una serie de análisis para intentar ver si esas pausas podrían contribuir al diagnóstico”.

El neurólogo del Hospital Clínico de Madrid describe tres alteraciones de la memoria y el lenguaje que pueden poner sobre la pista de la existencia de un deterioro cognitivo leve:

  • Cuando existe un déficit de memoria que empieza a repercutir en la vida diaria, es decir, en las actividades cotidianas. 
     
  • Cuando esos problemas de memoria consisten en preguntas reiterativas o comentarios repetitivos y son rasgos que llaman la atención de las personas con las que convive o trata la persona afectada.
     
  • Cuando se constata una dificultad para encontrar palabras al hablar.

Cualquiera de las anteriores constituye motivo de consulta. Matias Guiu concluye que “hay pacientes en los que predomina la dificultad para recordar hechos recientes y otros a los que les cuesta hablar con propiedad y hacen pausas largas, pero muchas veces se entremezclan los dos tipos de síntomas”.

Fuente:

Alteraciones en la forma de hablar, s. (2022). Alteraciones en la forma de hablar, signo precoz de Alzheimer. Retrieved 14 February 2022, from https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2022/02/13/alteraciones-forma-hablar-signo-precoz-alzheimer-179554.html

La importancia de la inteligencia emocional con el adulto mayor

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional se define como un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones.

Por lo tanto la inteligencia emocional es un proceso que está involucrado durante lo largo de la vida. Por lo que es posible desarrollarla siendo adultos mayores, adolescentes, entre otros. Una de las características de ser adulto mayor, es que a partir de los cambios bio-psico-sociales, la forma de vivir de la persona varía, por ejemplo: pasa de laborar en sus empleos para disfrutar de su retiro, esto genera que la persona adulta mayor tenga oportunidades de realizar actividades que antes no.

Esto puede ocasionar tensión en algunos adultos mayores, ya que como es esperable, el cambio causa temor o molestia en algunas personas; esta situación podría generar que su reaccionar ante sus familiares y amigos no sea como la de costumbre.

¿Qué hacer como familiares ante esta situación? 

Lo primero es tener empatía y comprender el proceso que el adulto mayor está viviendo. Poder entender esto es vital para poder comunicar de forma asertiva a nuestro adulto mayor nuestro pensar.

Lo segundo es poder mostrar nuestro apoyo al adulto mayor, hacerle saber lo que sentimos y pensamos ante cierta situación. Y tercero es que la persona comprenda que hay alternativas para decir las cosas.

Si hay momentos en que nos sentimos bastante molestos para poder dar una respuesta asertiva, lo mejor es tomarnos un tiempo para poder respirar y reflexionar, para luego hablar con más calma. Otra forma es entender que hay formas de decir las cosas.

Siempre es recomendable mencionar los puntos fuertes y positivos de primero y las cosas “malas” mencionarlas como aspectos de mejora, por ejemplo: no es lo mismo decir “eres una persona que se mete en lo que no te importa, no quiero hablar” a decir: “agradezco mucho el interés en ayudarme con esta situación ¿Podríamos hablar sobre esto en otro momento?

La inteligencia emocional es un arte y afortunadamente podemos desarrollarla todos durante lo largo de la vida, además que nos da muchos beneficios como relacionarnos mejor con las demás personas, poder solucionar problemas de forma asertiva, poder reflexionar mejor sobre nuestros pensamientos y emociones, comprender la razón del comportamiento de los demás hacía mí, y por ende adquirir mayor tranquilidad.

Finalmente, hacer una reflexión de cómo reaccionamos a los problemas, nos puede evitar tener otros más, solo es cuestión de hacer de esto un hábito y tenerlos en constante práctica.

Fuente:
https://verdeza.com/2020/03/06/la-importancia-de-la-inteligencia-emocional-en-el-adulto-mayor/
https://gestion.pe/tendencias/inteligencia-emocional-caracteristicas-tipos-ejemplos-test-medicion-nnda-nnlt-249127-noticia/?ref=gesr

Deterioro cognitivo leve en el adulto mayor

 ¿Qué es el deterioro leve?

El proceso de envejecimiento conlleva una serie de modificaciones morfológicas, fisiológicas, sociales y psicológicas que son consecuencia directa del paso del tiempo, el deterioro cognitivo leve se caracteriza por una ligera pérdida de habilidades cognitivas, como la memoria, orientación, calculo, comprensión y el procesamiento visoespacial por las cuales al adulto mayor le puede resultar difícil recordar cosas, tomar decisiones o concentrarse en tareas.

Las personas con deterioro cognitivo leve aún pueden ser conscientes de cambios en sus funciones mentales y que estas se encuentran reducidas, a diferencia de quienes tienen daños en la función cognitiva de carácter más avanzado.

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¿Sabías qué?

  • Una de las principales causas del deterioro cognitivo es la edad.
  • En el deterioro cognitivo leve la pérdida de memoria es significativamente mayor a la que se espera para la edad, pero la persona aun puede realizar sus actividades cotidianas por lo cual aún no se habla de demencia.
  • De acuerdo con un estudio realizado por Ávila y otros autores en el año 2019 se evidenció que el 70% de las personas con deterioro cognitivo leve en un periodo de 5 años evolucionan a algún tipo de demencia.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Olvidos cada vez más frecuentes sobre donde se han dejado o guardado las cosas
  • Pérdida del hilo en las conversaciones, libros o películas
  • Confusión en los días, fechas y años
  • Sensación de dificultad para planificar una actividad
  • Dificultades para realizar una tarea o seguir instrucciones

Si hay presencia de deterioro cognitivo leve también se puede experimentar los siguientes síntomas:

  • Depresión
  • Irritabilidad
  • Agresión
  • Ansiedad
  • Apatía

Factores de riesgo

Prevención

Los hábitos de vida saludables juegan un papel fundamental al momento de prevenir el deterioro cogntivo, las patologías cardiovasculares, el consumo de alcohol y sustancias toxicas pueden afectar los vasos sanguíneos del cerebro. Para prevenir el deterioro cognitivo leve es importante mantener hábitos que garanticen la actividad del cerebro y su mantenimiento activo.

  • Realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día
  • Mantener actividad cerebral mediante la lectura y la escritura
  • Realizar manualidades que permiten estimular los procesos cognitivos como la atención y la concentración.
  • Llevar una dieta rica en vegetales y frutas
  • Realizar control de los factores de riesgo cardiovascular
  • Evitar el consumo de sustancias toxicas, alcohol y cigarrillo.

Referencias

  • Meléndez Moral, J. C., & Sanz-Álvarez, T. (2012). Deterioro cognitivo leve: Método y procedimiento de clasificación. Anales De Psicología, 28(2), 604-n/a.
  • Ávila Vinueza, J. P., Vinueza, T. L. Á., Calle, M. F. P., Pino, A. C. G., Montesdeoca, G. C. D., & Alvarracín, M.,Yolanda Cobos. (2019). Frecuencia, factores de riesgo y hallazgos neuro imagenológicos de deterioro cognitivo leve en pacientes con hipertensión arterial. Archivos Venezolanos De Farmacología y Terapéutica, 38(6), 711-722.
  • Leyva, J. (2021). Síntomas a los que debes estar atento para detectar el deterioro cognitivo leve. El Debate Retrieved from.

Realizado por: Jannis Daniela Montañez Villamizar practicante de psicología UCC

Síndrome del cuidador quemado

El síndrome del cuidador quemado, conocido también como síndrome del cuidador agotado, es un estado de cansancio físico, emocional y mental, que ocurre en personas que asumen el rol de cuidadores en periodos extensos de tiempo y de alta implicación, especialmente con personas dependientes. Compartimos algunas recomendaciones para prevenir o aliviar el síndrome de sobrecarga del cuidador:

  1. Conocer la enfermedad ayuda a controlar mejor la situación: comprender las reacciones o actitudes que tiene el paciente, y que son generadas por su condición de salud. Entender la evolución de la enfermedad permitirá que el cuidador pueda prepararse mejor.
  2. Aprender a pedir ayuda: es importante que el cuidador cuente con apoyo suficiente para evitar la sensación de sobrecarga, pedir ayuda no es sinónimo de evadir responsabilidad o de dejar en abandono al paciente o familiar. Brindar información específica sobre los cuidados necesarios y generar instrucciones concretas, puede facilitar la labor de quienes van a prestar esa ayuda.
  3. Reconocer y expresar los sentimientos: manifestar lo que se siente, incluyendo emociones negativas como frustración o ansiedad, puede ayudar a disminuir la sensación de agotamiento del cuidador.

Reconocer e identificar los sentimientos es un primer paso para aprender a gestionarlos adecuadamente. Adquirir habilidades o estrategias para manejar las propias emociones participando, por ejemplo, en terapias o grupos de apoyo con otros cuidadores, puede resultar de mucha utilidad.

  1. Aprender estrategias para manejar los síntomas de cada enfermedad: uno de los factores que más contribuye a la sensación de sobrecarga del cuidador, son los cambios de conducta en la persona afectada. Hay que estar atento a ellos, ya que a menudo pueden manejarse realizando algunas modificaciones en el entorno físico y humano de la persona afectada, todo esto debe realizarse con apoyo del médico tratante. Existen también recursos, como terapias o formaciones específicas, que ofrecen a los cuidadores apoyo y herramientas para gestionar la enfermedad.
  2. Dedicar tiempo al autocuidado: el cuidador corre el riesgo de ignorar sus propias necesidades a nivel físico, psicológico y social, lo que acaba agravando la sensación de sentirse sobrecargado o “quemado”.

Cuidarse a sí mismo, es un aspecto importante del cuidador y para ello, es necesario disponer tiempo de calidad. Se recomienda que el cuidador:

  • Procure dedicar tiempo a conversar con amigos y familiares.
  • Mantenga una alimentación saludable.
  • Duerma las horas necesarias.
  • Realice actividad física de forma regular.
  • Practique técnicas de relajación.
  • Visite al médico oportunamente.

Fuente:
https://blog.fpmaragall.org/sindrome-del-cuidador-quemado#:~:text=El%20s%C3%ADndrome%20del%20cuidador%20quemado,cuidadores%20de%20personas%20con%20Alzheimer.

https://cuidadores.unir.net/informacion/cuidador/cuida-tu-mente/123-el-sindrome-del-cuidador-sintomas-psicologicos

https://www.cuidum.com/blog/el-sindrome-del-cuidador-quemado/[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]