La importancia de la inteligencia emocional con el adulto mayor

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional se define como un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones.

Por lo tanto la inteligencia emocional es un proceso que está involucrado durante lo largo de la vida. Por lo que es posible desarrollarla siendo adultos mayores, adolescentes, entre otros. Una de las características de ser adulto mayor, es que a partir de los cambios bio-psico-sociales, la forma de vivir de la persona varía, por ejemplo: pasa de laborar en sus empleos para disfrutar de su retiro, esto genera que la persona adulta mayor tenga oportunidades de realizar actividades que antes no.

Esto puede ocasionar tensión en algunos adultos mayores, ya que como es esperable, el cambio causa temor o molestia en algunas personas; esta situación podría generar que su reaccionar ante sus familiares y amigos no sea como la de costumbre.

¿Qué hacer como familiares ante esta situación? 

Lo primero es tener empatía y comprender el proceso que el adulto mayor está viviendo. Poder entender esto es vital para poder comunicar de forma asertiva a nuestro adulto mayor nuestro pensar.

Lo segundo es poder mostrar nuestro apoyo al adulto mayor, hacerle saber lo que sentimos y pensamos ante cierta situación. Y tercero es que la persona comprenda que hay alternativas para decir las cosas.

Si hay momentos en que nos sentimos bastante molestos para poder dar una respuesta asertiva, lo mejor es tomarnos un tiempo para poder respirar y reflexionar, para luego hablar con más calma. Otra forma es entender que hay formas de decir las cosas.

Siempre es recomendable mencionar los puntos fuertes y positivos de primero y las cosas “malas” mencionarlas como aspectos de mejora, por ejemplo: no es lo mismo decir “eres una persona que se mete en lo que no te importa, no quiero hablar” a decir: “agradezco mucho el interés en ayudarme con esta situación ¿Podríamos hablar sobre esto en otro momento?

La inteligencia emocional es un arte y afortunadamente podemos desarrollarla todos durante lo largo de la vida, además que nos da muchos beneficios como relacionarnos mejor con las demás personas, poder solucionar problemas de forma asertiva, poder reflexionar mejor sobre nuestros pensamientos y emociones, comprender la razón del comportamiento de los demás hacía mí, y por ende adquirir mayor tranquilidad.

Finalmente, hacer una reflexión de cómo reaccionamos a los problemas, nos puede evitar tener otros más, solo es cuestión de hacer de esto un hábito y tenerlos en constante práctica.

Fuente:
https://verdeza.com/2020/03/06/la-importancia-de-la-inteligencia-emocional-en-el-adulto-mayor/
https://gestion.pe/tendencias/inteligencia-emocional-caracteristicas-tipos-ejemplos-test-medicion-nnda-nnlt-249127-noticia/?ref=gesr

Deterioro cognitivo leve en el adulto mayor

 ¿Qué es el deterioro leve?

El proceso de envejecimiento conlleva una serie de modificaciones morfológicas, fisiológicas, sociales y psicológicas que son consecuencia directa del paso del tiempo, el deterioro cognitivo leve se caracteriza por una ligera pérdida de habilidades cognitivas, como la memoria, orientación, calculo, comprensión y el procesamiento visoespacial por las cuales al adulto mayor le puede resultar difícil recordar cosas, tomar decisiones o concentrarse en tareas.

Las personas con deterioro cognitivo leve aún pueden ser conscientes de cambios en sus funciones mentales y que estas se encuentran reducidas, a diferencia de quienes tienen daños en la función cognitiva de carácter más avanzado.

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¿Sabías qué?

  • Una de las principales causas del deterioro cognitivo es la edad.
  • En el deterioro cognitivo leve la pérdida de memoria es significativamente mayor a la que se espera para la edad, pero la persona aun puede realizar sus actividades cotidianas por lo cual aún no se habla de demencia.
  • De acuerdo con un estudio realizado por Ávila y otros autores en el año 2019 se evidenció que el 70% de las personas con deterioro cognitivo leve en un periodo de 5 años evolucionan a algún tipo de demencia.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Olvidos cada vez más frecuentes sobre donde se han dejado o guardado las cosas
  • Pérdida del hilo en las conversaciones, libros o películas
  • Confusión en los días, fechas y años
  • Sensación de dificultad para planificar una actividad
  • Dificultades para realizar una tarea o seguir instrucciones

Si hay presencia de deterioro cognitivo leve también se puede experimentar los siguientes síntomas:

  • Depresión
  • Irritabilidad
  • Agresión
  • Ansiedad
  • Apatía

Factores de riesgo

Prevención

Los hábitos de vida saludables juegan un papel fundamental al momento de prevenir el deterioro cogntivo, las patologías cardiovasculares, el consumo de alcohol y sustancias toxicas pueden afectar los vasos sanguíneos del cerebro. Para prevenir el deterioro cognitivo leve es importante mantener hábitos que garanticen la actividad del cerebro y su mantenimiento activo.

  • Realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día
  • Mantener actividad cerebral mediante la lectura y la escritura
  • Realizar manualidades que permiten estimular los procesos cognitivos como la atención y la concentración.
  • Llevar una dieta rica en vegetales y frutas
  • Realizar control de los factores de riesgo cardiovascular
  • Evitar el consumo de sustancias toxicas, alcohol y cigarrillo.

Referencias

  • Meléndez Moral, J. C., & Sanz-Álvarez, T. (2012). Deterioro cognitivo leve: Método y procedimiento de clasificación. Anales De Psicología, 28(2), 604-n/a.
  • Ávila Vinueza, J. P., Vinueza, T. L. Á., Calle, M. F. P., Pino, A. C. G., Montesdeoca, G. C. D., & Alvarracín, M.,Yolanda Cobos. (2019). Frecuencia, factores de riesgo y hallazgos neuro imagenológicos de deterioro cognitivo leve en pacientes con hipertensión arterial. Archivos Venezolanos De Farmacología y Terapéutica, 38(6), 711-722.
  • Leyva, J. (2021). Síntomas a los que debes estar atento para detectar el deterioro cognitivo leve. El Debate Retrieved from.

Realizado por: Jannis Daniela Montañez Villamizar practicante de psicología UCC

Manualidades con plastilina

Una actividad que permite el desarrollo de la agilidad de las manos, el sentido del tacto con el material y la creatividad para elaborar diferentes figuras, proporcionando un envejecimiento activo a través de la estimulación cognitiva y la psico-motricidad.

“Escalera de la memoria”

Buscando potencializar la memoria a corto y largo plazo de una forma didáctica, las practicantes de Psicología de la Universidad Cooperativa de Colombia, UCC, desarrollaron con los adultos mayores la “escalera de la memoria”, una actividad orientada a mitigar el deterioro cognitivo y contribuir con la concentración para el desarrollo de actividades diarias.

Actividad recreativa

Un espacio creado para fomentar el desarrollo físico y mental de manera divertida, incrementando la participación social y la autoestima al potenciar el trabajo en equipo y la sana competencia ????????